20241017 領域研習：社會情緒

早上等到個案進校後才放心離開，

冒雨趕到碇內國中，

參加「社會情緒」的研習。

抵達時已經開始分組，

講師用料理卡讓我們依照不同的烹煮方式，找到組員。

破冰活動便是自我介紹自己像是是哪一種食物？

加上兩個形容詞，寫在便利貼上。

藉著「左右為難」全組一起選出生活中各種抓狂大小事，

因人而異；沒有共識的組員就暫時離開。

刺激的是「砲火攻防戰」，

講師讓我們在白紙分別寫下3件令人抓狂的事，

揉成一團，就成為攻擊別組的彈藥。

突然覺得我的修養變好很多，

生活中已經沒有太多能讓我心起波瀾的爛事；

又可能最痛的事未必說得出口。

團體中讓學生有肢體活動之後，

才有辦法「冷靜」說說話。

在「寫下潛台詞」的自由書寫中---我是個......的人---靠近自己。(平常我就有寫日記的習慣，呵呵)



講師說，情緒是探索內在渴望的線索。

辨識情緒、描述情緒、接納後、調節，
課程設計如斯，生活實踐亦如斯。


最後的統整活動(初心食堂)：

描述自己是加了一些...... 、少許...... 、大量的...... ，

獨家秘方......      (抽熊讚卡)。


現在處於情緒風暴中心的我，
學習這些知識和技能，救不了自己於水火，

但願能稍稍靠近別人的苦難，有更多的理解。